Como o Estresse e a Preocupação Excessivos Afetam seus Hábitos Alimentares

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Vivemos em um mundo repleto de demandas e expectativas, onde o estresse e a preocupação excessivos se tornaram uma realidade para muitos de nós. O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, enquanto a preocupação excessiva é caracterizada por pensamentos recorrentes e incontroláveis sobre eventos futuros ou problemas potenciais. Embora […]

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A Busca por Conforto na Comida A Alimentação Emocional como Mecanismo de Coping

A Busca por Conforto na Comida: A Alimentação Emocional como Mecanismo de Coping

O que é a alimentação emocional? A alimentação emocional é um padrão de comportamento no qual recorremos à comida como um meio de lidar com emoções intensas ou situações estressantes. Em vez de saciar a fome física, essa prática visa preencher um vazio emocional ou aliviar sensações desconfortáveis, como ansiedade, tristeza, tédio ou raiva. É […]

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Emagrecer Rápido e de Forma Saudável: Dicas para Perder Medidas Secar a Barriga

Muitas pessoas buscam emagrecer rapidamente, seja por motivos estéticos ou de saúde. No entanto, é crucial entender que o emagrecimento rápido e não saudável pode trazer sérios riscos à sua saúde. Dietas restritivas demais, uso indiscriminado de suplementos, exercícios extenuantes e outras práticas radicais podem levar a deficiências nutricionais, desidratação, perda de massa muscular, queda […]

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Diga adeus ao Vício em Açúcar: 5 estratégias eficazes para se livrar dessa dependência

O que é vício em açúcar? O vício em açúcar é uma condição cada vez mais comum na sociedade moderna, caracterizada por um desejo intenso e incontrolável de consumir alimentos ricos em açúcares simples. Essa compulsão pode levar a um consumo excessivo de doces, refrigerantes, bolos, biscoitos e outros produtos altamente calóricos e pobres em […]

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Dieta DBT: Um Guia Completo para Tratamento do Comer Emocional

A terapia comportamental dialética ,a famosa Dieta DBT (DBT) emergiu como uma abordagem eficaz e amplamente pesquisada para tratar o comer emocional. Seu objetivo principal é ensinar habilidades práticas e funcionais que possam auxiliar os pacientes a lidar com suas dificuldades emocionais relacionadas à alimentação. A DBT é reconhecida por sua eficácia no tratamento do […]

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