A dieta branda é uma abordagem alimentar desenvolvida para auxiliar pessoas em processo de recuperação de problemas digestivos ou cirurgias abdominais. Surgida nos Estados Unidos na década de 1930, ganhou popularidade na Europa nos anos 1940 como uma maneira de acelerar a recuperação pós-cirúrgica. Funcionamento da Dieta Branda A principal função da dieta branda é […]
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A terapia comportamental dialética ,a famosa Dieta DBT (DBT) emergiu como uma abordagem eficaz e amplamente pesquisada para tratar o comer emocional. Seu objetivo principal é ensinar habilidades práticas e funcionais que possam auxiliar os pacientes a lidar com suas dificuldades emocionais relacionadas à alimentação. A DBT é reconhecida por sua eficácia no tratamento do […]
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A polêmica sobre esquentar o azeite de oliva tem gerado muita discussão. Alguns acreditam que aquecer o azeite de oliva pode gerar substâncias tóxicas e prejudicar a saúde, enquanto outros defendem que é seguro utilizar o azeite para cozinhar e fritar alimentos. Neste artigo, vamos explorar essa questão e descobrir se é ou não recomendado […]
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Faça uma lista Elaborar uma lista de compras é o primeiro passo para organizar suas compras semanais. Ao criar essa lista, você consegue visualizar melhor quais alimentos precisa comprar e evita esquecimentos. Além disso, a lista ajuda a manter o foco, impedindo compras impulsivas. Planeje suas refeições É importante planejar suas refeições para a semana. […]
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