Descubra o que Engorda Menos: Cerveja ou Destilado?

Descubra qual opção entre cerveja e destilado pode ser mais favorável para manter sua saúde e forma física. Explore as diferenças entre essas bebidas alcoólicas e como elas podem impactar seu corpo, permitindo que você faça escolhas conscientes em relação ao consumo.

Por: Mogi Recomenda

1. Calorias por Porção

A cerveja tende a ter um teor calórico mais elevado em comparação com os destilados. Uma lata de cerveja padrão pode conter cerca de 150 calorias, enquanto uma dose de destilado, como vodka ou uísque, geralmente contém menos de 100 calorias.

2. Teor de Carboidratos

A cerveja é rica em carboidratos, principalmente devido aos grãos utilizados em sua produção, o que pode aumentar a ingestão calórica e contribuir para o ganho de peso. Por outro lado, os destilados geralmente não contêm carboidratos, o que os torna uma opção mais baixa em calorias.

3. Teor Alcoólico

Os destilados possuem um teor alcoólico mais elevado em comparação com a cerveja. Isso significa que uma quantidade menor de destilado pode fornecer a mesma quantidade de álcool que uma quantidade maior de cerveja, o que pode impactar a ingestão calórica total.

4. Açúcares Adicionados

Algumas cervejas podem conter açúcares adicionados para melhorar o sabor, o que pode aumentar o teor calórico e contribuir para o ganho de peso. Os destilados, por sua vez, geralmente não contêm açúcares adicionados, o que os torna uma opção mais baixa em calorias.

5. Impacto na Dieta

Ao considerar o impacto na dieta, é importante levar em conta não apenas as calorias consumidas, mas também o potencial de ganho de peso e outros efeitos negativos para a saúde. O consumo excessivo de álcool, independentemente da fonte, pode levar ao aumento de peso e a uma série de problemas de saúde.

DESTILADO

Dose de destilado (50ml): Aproximadamente 70-100 calorias, sem carboidratos. Ex: vodka, gin, uísque, tequila.

Cerveja

Lata de cerveja (350ml): Cerca de 140-200 calorias, com 10-15g de carboidratos. Variam conforme tipo e marca.

Mas a história não é tão simples assim:

Quantidade: Geralmente, quem toma cerveja tende a consumir mais volume do que quem toma destilado. Uma dose de destilado equivale a meio copo de cerveja, no máximo.

Detalhe para as Misturas

Mixers: Destilados geralmente são combinados com sucos, refrigerantes ou energéticos, que disparam as calorias da bebida. Uma caipirinha com cachaça e açúcar, por exemplo, pode chegar a 300 calorias!

Escolha com Consciência

Ao decidir entre cerveja e destilado, é essencial fazer escolhas conscientes e equilibradas. Ambas as opções podem ser consumidas com moderação como parte de um estilo de vida saudável, mas é importante estar ciente do teor calórico e dos possíveis impactos na saúde.